Durch eine Schwangerschaft und die Geburt ist der Körper aus dem Gleichgewicht geraten. Sowohl während der Schwangerschaft sowie nach der Geburt ist ein bewusstes und gesundheitsorientiertes Training wichtig. Kraftgleichgewicht, Beweglichkeit und eine korrekte Körperhaltung ist wichtig. Die Wahrnehmung und Kräftigung der Körpermitte; konkret des Beckenbodens soll im Fokus stehen. Der Beckenmuskel  soll wieder mehr Halten und Verschliessen.